Jan Strangmuller - Hlavní trenér, garant tréninkové skupiny.
Triatlonu se věnuji od roku 1994, kdy jsem od juniorských let a krátkých triatlonů postupně přecházel na delší distance. Svého prvního Ironmana jsem chtěl jet ještě před 18. rokem, ale vzhledem k mému věku jsem musel ještě chvíli počkat. Mezitím jsem se naučil na kajaku a v Kvadriatlonu získal několik titulů Mistra světa a Evropy.V roce 1999 jsem konečně začal s dlouhým triatlonem a svůj první Ironman v Klagenfurtu jel za 8:43. Zde jsem se kvalifikoval na Havaj a tam také vyhrál při svém prvním startu za 9:09.
Od té doby je pro mě Ironman srdcová záležitost a do roku 2005, kdy jsem ukončil závodní činnost jako profesionál jsem dosáhl výsledků, na které jsem velmi pyšný a hrdý.V roce 2004 jsem byl na obálce ,,ROAD TO KONA,, jako příloha časopisu Triathlete, což je nyní hlavní motiv tohoto webu.
25 let praxe ve světe profesionálního triatlonu mi dávají know-how, které se nedá koupit, nebo zrychleně získat.Uvědomuji si ale, že stejně jako výbavení jde mílovými kroky vpřed, tak i metody coachingu se neustále zdokonalují.Zatímco v roce 1999 a 2000, kdy jsem trénoval 40 hodin týdně v obrovských intenzitách a spoléhal se jen na pocity, situace dnes je mnohem jednodušší.Proto se snažíme do tréninku zapojit nejmodernější technologii a díky tomu je trénink více efektivní a jsem schopný své svěřence kontrolovat a dávat jim zpětnou vazbu.
IRONMAN KOREA CHAMPION
IRONMAN HAWAII 1. místo 18-24 9:09,59
IRONMAN HAWAII PRO 22. místo 9:00,09
IRONMAN PODERSDORF 1. místo 8:23,27
Mistrovství světa v dlouhém triatlonu IBIZA 3. místo teamy
Mistrovství Evropy v dlouhém triatlonu Almere 2. místo teamy
Nejlepší čas na IM 8:23,27
IRONMAN HAWAII 2017 - 9:41 ( kategorie 40-44 )
V roce 2019 jsem podstoupil operaci paty a celý rok neběhal. Nyní mám ale v plánu se kvalifikovat spolu se svými svěřenci do Kony 2021
Tento tréninkový program je pro začínající triatlonisty, kteří zatím nemají zkušenosti s triatlonem a mají cíl dokončit svůj první triatlon.
Je tedy vhodný i pro úplné nováčky, kteří mají nějaké zkušenosti s jednotlivými sporty, ale zatím si netroufly na celý triatlon.
Tréninkové plány jsou prostřednictvím aplikace TRAINING PEAKS , kde vidí každý svěřenec rozpis jednotlivých tréninků včetně intenzit, ve kterých má trénink absolvovat.
Zpětná vazba je 1x týdně, prostřednictvím TRAINING PEAKS, případě při osobním setkání na plaveckém tréninku.
Doporučená časová dotace je 8-15 hodin týdně.
minimální doba předplatného jsou pro nové klienty
3 měsíce
GPS sportestr, ( doporučuji Garmin) ,
cyklotrenažér ideálně s elektromagnetickou brzdou a nastavení ve wattech.
Powermeter na kole
Aktivní používání aplikace TRAININGS PEAK
Tento tréninkový balíček je určený pro triatlonisty, kteří již s triatlonem mají zkušenosti a chtějí se připravit na specifický závod, nebo si zlepšit svůj osobák.
Doporučená týdenní tréninková zátěž je 10-20 hodin.
Tréninkové vedení prostřednictvím aplikace Training Peaks Premium. ( placeno coachem )
Zpětnou vazbu a konzultace 2x týdně ( mailem, Training peaks, případně další komunikační kanály )
Slevy u obchodních partnerů na vybavení, testování a na nastavení posedu.
GPS sportestr, ( ideálně GARMIN ),
používání aplikace Training Peaks ,
cyklotrenažér, ideálně s elektromagnetickou brzdou a nastavení ve wattech.
minimální doba předplatného jsou pro nové klienty
3 měsíce
Balíček pro borce, co se chtějí kvalifikovat na Havaj, nebo na 70,3 championship.
Konzultace mezi závodníkem a trenérem je neomezená a kromě měsíčního vedení obsahuje servis, který je potřebný pro úspěšnou kvalifikaci na Havaj.
Časová dotace je 10-40 hodin týdně.
Tréninkové vedení prostřednictvím TRAINING PEAKS Premium
neomezenou zpětnou vazbu emailem, telefonem, nebo prostřednictvím sociálních sítí.
1x ročně testování prahů v CARDIOLAB ( cyklistika a běh )
2 společné tréninky za účasti trenéra za týden.
Technický support, včetně 1x bike fittingu zdarma na systému Trek precision fit:
Výživový plan na trénink a na závod
Pomoc při výběru nejvhodnějšího závodu pro úspěšnou kvalifikaci
Slevy u obchodních partnerů na vybavení
GPS sportestr, ( doporučuji Garmin) ,
cyklotrenažér ideálně s elektromagnetickou brzdou a nastavení ve wattech.
Powermeter na kole
Aktivní používání aplikace TRAININGS PEAK
Osobní účast na trénincích ( plavání, cyklistika, běh, posilovna ) je zpoplatněna 1000.-Kč / hodina / 38 EURO
