img full

JAN STRANGMULLER - IRONMAN CHAMPION

img

ROAD2KONA + MAREK MOFLÁR

15
hodin tréninku týdně
85000
závodníků se pokouší kvalifikovat na Havaj
dní do startu IM HAWAII 2019

Kdo jsem

JAN STRANGMULLER

Triatlonu se věnuji od roku 1994, kdy jsem od juniorských let a krátkých triatlonů postupně přecházel na delší distance. Svého prvního Ironmana jsem chtěl jet ještě před 18. rokem, ale vzhledem k mému věku jsem musel ještě chvíli počkat. Mezitím jsem se naučil na kajaku a v Kvadriatlonu získal několik titulů Mistra světa a Evropy.

V roce 1999 jsem konečně začal s dlouhým triatlonem a svůj první Ironman v Klagenfurtu jel za 8:43. Zde jsem se kvalifikoval na Havaj a tam také vyhrál při svém prvním startu za 9:09. ( Faris Al Sultan byl na 3. místě )

​Od té doby je pro mě Ironman srdcová záležitost a do roku 2005, kdy jsem ukončil závodní činnost jako profesionál jsem dosáhl výsledků, na které jsem velmi pyšný a hrdý.

V roce 2004 jsem byl na obálce ,, ROAD TO KONA ,, jako příloha časopisu Triathlete, což je nyní hlavní motiv tohoto webu.

 

25 let praxe ve světe profesionálního triatlonu mi dávají know-how, které se nedá koupit, nebo zrychleně získat.

Uvědomuji si ale, že stejně jako výbavení jde mílovými kroky vpřed, tak i metody coachingu se neustále zdokonalují. Zatímco v roce 1999 a 2000, kdy jsem trénoval 40 hodin týdně v obrovských intenzitách a spoléhal se jen na pocity, situace dnes je mnohem jednodušší.

Díky sportestrům Garmin, měřičům wattů a hlavně aplikaci TRAINING PEAKS je velmi jednoduché sledovat tréninkové dávky TSS a také stupeň únavy ATL a hlavně plánovat tréninky tak, aby byla v den závodu maximální forma. Díky hodnotám TSB je to o poznání jednodušší a proto je u každého svěřence je prakticky možné garantovat že v den závodu bude dobře připravený.

img
img

IRONMAN KOREA CHAMPION

IRONMAN HAWAII 1. místo 18-24 9:09,59

IRONMAN HAWAII PRO 22. místo 9:00,09

IRONMAN MALAYSIA 3. místo

IRONMAN CALIFORNIA 5. místo

IRONMAN FLORIDA 7. místo

IRONMAN PODERSDORF 1. místo 8:23,27

Mistrovství světa v dlouhém triatlonu IBIZA 3. místo teamy

Mistrovství Evropy v dlouhém triatlonu Almere 2. místo teamy

Nejlepší čas na IM 8:23,27

IRONMAN HAWAII 2017 - 9:41 ( kategorie 40-44 )

img
img
img

Road2Kona  - coaching 

Díky různým trenérským vedením jak v ČR, tak i v Kalifornii jsem na sobě vyzkoušel mnoho cest, které vedly k cíli.

Některé byly úspěšné, některé ne, ale byly důležité pro získání zkušeností a díky kterým mám praxi jak se připravit na závody typu Ironman. Nyní toto své know-how předávám svým svěřencům , aby i oni mohli dosáhnout co nejlepších výsledků a mohli slyšet na červeném koberci v Kailua-Koně ,, You are an Ironman ,,

Těžím předevsím z 18 ti leté trenérské a závodní zkušenosti, které jsou pro tento sport klíčové.  Pokud víte, co vás v závodě může potkat, budete se na to snažit připravit a díky tomu se v tréninku na získání dovedností zaměřit. V minulosti jsem spolupracoval s časopisem Men´s Health a trénoval hvězdy jako Martin Dejdar, Jan Čenský, Petr Vacek, nebo Jitka Schneiderová. 

Kromě dobrých výsledků v minulosti a trénování na pocit je ale nutné jít s dobou a používat moderní tréninkové metody. 

Proto jsem úspěšně absolvoval TRAINING PEAKS ACADEMY a jsem nyní Certified coach level 2.

 

 

​Tréninkové plány jsou individuální a vždy jsou navržené tak, aby šly zvládat s prací a rodinou což je pro nás asi nejdůležitější .Jsou navrženy od úplných začátečníků až po specifické tréninky, které jsou nezbytné pro úspěšnou kvalifikaci na Havaj, nebo na zlepšení svého nejlepšího času. 

V tuto chvíli nabízím 4 základní tréninkové programy:

ROAD2KONA - MAREK MOFLÁR

 

 

Cesta do Kony je sen pro většinu triatlonistů. 

Sám jsem měl štěstí a na start tohoto závodu jsem měl možnost se postavit v minulosti již 4x.

Při pořádání plavecké akce 100x100m jsem dostal tip na podporu nevidomého triatlonisty Marka Moflara, který se na tento závod chce kvalifikovat mezi zdravými ve standardním

age-groupu kategorii.  To mě velmi zaujalo a tuto plaveckou akci a výtěžek z ní věnovali Markovi. Nakonec to bylo slušných 35. tisíc korun !

 

Ani ne týden po akci jsem měl možnost se s Markem sejít a poznat ho.  Je to velmi houževnatý a cílevědomý kluk, který má rád výzvy. ( no pro nás, co vidí normálně bych řekl, že je to prostě magor :-), protože jezdit na kole venku a vidět na jedno oko jen 10% není asi úplně normální :-) ) 

Jeho projekt startovat na Havaji mě velmi zaujal a netušil jsem, že se mě to bude týkat víc, než jsem si na počátku myslel. 

Marek v minulosti závodil s jeho kamarádem a vodičem Tomášem Novotným, kterého triatlonová komunita zná jako pořadatele závodů Doksy race a Pálava race.   Tomáš měl nedávno velmi vážnou nehodu na motorce, díky které bude jeho návrat k aktivnímu triatlonu delší a Marek mě požádal, jestli bych nechtěl s ním začít trénovat a pokusit se na tu Havaj dostat společně. Moc mě mrzí, co se stalo Tomášovi a samozřejmě mu přeji velmi rychlé zotavení a co nejrychlejší návrat k aktivnímu sportování a závodění. 

 

Protože mám rád výzvy a na Havaji jsem již několikrát byl, cítím skoro povinnost Markovi pomoci se tam dostat a zajet co nejlépe. Ale není to jen o závodění, ale i o pomoci se na závod připravit, vybrat vhodný závod a samozřejmě mu být průvodcem přímo v Koně. 

 

Je to teprve pár dní, kdy s Markem ladíme všechny podrobnosti, ale už teď se na to těším. Bude to pro mě úplně nová zkušenost, kdy mé vlastní cíle a závody na letošní rok vyměním za jeden velký cíl - nominovat se s Markem na Ironmana na Havaji!!! 

Jedno je jisté. Oba dva budemem muset být ve skvělé formě a trénink bude díky nutnosti jezdit na tandemu a trénovat plavání i běh společně časově velmi náročný.  Ale je to výzva, která se neodmítá, takže zde platí název ROAD2KONA více, než kdykoliv předtím !

Pokud i vy budete chtít MArkovi pomoci splnit si jeho sen a dostat ho na Havaj, pomožte mu prosím finančně na tomto odkazu:

https://www.darujme.cz/projekt/1201417?fbclid=IwAR3pc1PrGjHCPAYWt7h48f2qSj41Xxo8JrwAiVI9sSiBCo1_9Ijo5Z5-NjQ

Zde najdete videa s přípravy Marka:

 
 
 
 
 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog

Zde budete nacházet novinky ze světa triatlonu. Mám pro Vás připravené reportáže ze závodů, rozhovory s legendami triatlonu,nebo také recenze na technické vybavení, které testuji.

Zobrazit více novinek

"Po ročním tréninku jsem začal závodit a trénovat na daleko nižších tepových frekvencích než jsem jezdil a při závodě se cítím více v pohodě a letos se pokusím o kvalifikaci do Kony."

David
Srpen 2016

V rámci 7 měsíců tréninku jsem zrychlila plavání a uplavu i 4 km, dokončila jsem půlmaraton pod 1:55 (zlepšila tak čas o 10min v porovnání s minulým rokem) , ale hlavně jsem absolvovala 1/2 IM !
Další meta bude Ironman !!!!

Pavlína
ČERVEN 2018