img full

JAN STRANGMULLER - IRONMAN CHAMPION

img

HARFA SPORT RIDE 2018

15
hodin tréninku týdně
85000
závodníků se pokouší kvalifikovat na Havaj
dní do startu IM HAWAII 2019

Kdo jsem

JAN STRANGMULLER

Triatlonu se věnuji od roku 1994, kdy jsem od juniorských let a krátkých triatlonů postupně přecházel na delší distance. Svého prvního Ironmana jsem chtěl jet ještě před 18. rokem, ale vzhledem k mému věku jsem musel ještě chvíli počkat. Mezitím jsem se naučil na kajaku a v Kvadriatlonu získal několik titulů Mistra světa a Evropy.

V roce 1999 jsem konečně začal s dlouhým triatlonem a svůj první Ironman v Klagenfurtu jel za 8:43. Zde jsem se kvalifikoval na Havaj a tam také vyhrál při svém prvním startu za 9:09. ( Faris Al Sultan byl na 3. místě )

​Od té doby je pro mě Ironman srdcová záležitost a do roku 2005, kdy jsem ukončil závodní činnost jako profesionál jsem dosáhl výsledků, na které jsem velmi pyšný a hrdý.

V roce 2004 jsem byl na obálce ,, ROAD TO KONA ,, jako příloha časopisu Triathlete, což je nyní hlavní motiv tohoto webu.

 

25 let praxe ve světe profesionálního triatlonu mi dávají know-how, které se nedá koupit, nebo zrychleně získat.

Uvědomuji si ale, že stejně jako výbavení jde mílovými kroky vpřed, tak i metody coachingu se neustále zdokonalují. Zatímco v roce 1999 a 2000, kdy jsem trénoval 40 hodin týdně v obrovských intenzitách a spoléhal se jen na pocity, situace dnes je mnohem jednodušší.

Díky sportestrům Garmin, měřičům wattů a hlavně aplikaci TRAINING PEAKS je velmi jednoduché sledovat tréninkové dávky TSS a také stupeň únavy ATL a hlavně plánovat tréninky tak, aby byla v den závodu maximální forma. Díky hodnotám TSB je to o poznání jednodušší a proto je u každého svěřence je prakticky možné garantovat že v den závodu bude dobře připravený.

img
img

IRONMAN KOREA CHAMPION

IRONMAN HAWAII 1. místo 18-24 9:09,59

IRONMAN HAWAII PRO 22. místo 9:00,09

IRONMAN MALAYSIA 3. místo

IRONMAN CALIFORNIA 5. místo

IRONMAN FLORIDA 7. místo

IRONMAN PODERSDORF 1. místo 8:23,27

Mistrovství světa v dlouhém triatlonu IBIZA 3. místo teamy

Mistrovství Evropy v dlouhém triatlonu Almere 2. místo teamy

Nejlepší čas na IM 8:23,27

IRONMAN HAWAII 2017 - 9:41 ( kategorie 40-44 )

img
img
img

Road2Kona  - coaching 

Díky různým trenérským vedením jak v ČR, tak i v Kalifornii jsem na sobě vyzkoušel mnoho cest, které vedly k cíli.

Některé byly úspěšné, některé ne, ale byly důležité pro získání zkušeností a díky kterým mám praxi jak se připravit na závody typu Ironman. Nyní toto své know-how předávám svým svěřencům , aby i oni mohli dosáhnout co nejlepších výsledků a mohli slyšet na červeném koberci v Kailua-Koně ,, You are an Ironman ,,

Těžím předevsím z 18 ti leté trenérské a závodní zkušenosti, které jsou pro tento sport klíčové.  Pokud víte, co vás v závodě může potkat, budete se na to snažit připravit a díky tomu se v tréninku na získání dovedností zaměřit. V minulosti jsem spolupracoval s časopisem Men´s Health a trénoval hvězdy jako Martin Dejdar, Jan Čenský, Petr Vacek, nebo Jitka Schneiderová. 

Kromě dobrých výsledků v minulosti a trénování na pocit je ale nutné jít s dobou a používat moderní tréninkové metody. 

Proto jsem úspěšně absolvoval TRAINING PEAKS ACADEMY a jsem nyní Certified coach level 2.

 

 

​Tréninkové plány jsou individuální a vždy jsou navržené tak, aby šly zvládat s prací a rodinou což je pro nás asi nejdůležitější .Jsou navrženy od úplných začátečníků až po specifické tréninky, které jsou nezbytné pro úspěšnou kvalifikaci na Havaj, nebo na zlepšení svého nejlepšího času. 

V tuto chvíli nabízím 4 základní tréninkové programy:

MULTISPORT  

od Října 2017 spolupracuji s Tomášem Lukešem a jeho MULTISPORT teamem a trénuji skupinku dětí ve věku 3-10 let. 

Cílem trénování není od mala děti připravovat na závody a vychovávat z nich šampiony, ale nenásilnou formou her a zábavy v nich probudit soutěživost, cit pro vodu a naučit ja i další sporty, jako je rychlostní kajak, střelba z pistole a nebo skákat z mostu do Sázavy :-)

Trénujeme pravidelně v pondělí a ve středu v hotelu Sen v Senohrabech, nebo v okolí a pokud se Vám tento typ tréninku líbí, napište mi a já Vás přesměruji na Tomáše Lukeše. 

www.multisport.one

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pro sezónu 2018 jsme s prodejnou Harfa Sport připravili koncept teamu, který bude združovat jak závodníky s nejvyššími ambicemi, tak i začátečníky a závodníky všech věkových kategorií. Cílem teamu bude společně trénovat, jezdit na soustředění a závody a využívat výhody spojené s Harfa sport teamem. 

Pro závodníky, kteří se prokáží platnou licencí Harfa Sport teamu jsou připraveny tyto slevy u našich obchodních partnerů:

 

 

 

 

 

 

Blog

Zde budete nacházet novinky ze světa triatlonu. Mám pro Vás připravené reportáže ze závodů, rozhovory s legendami triatlonu,nebo také recenze na technické vybavení, které testuji.

img

HARFA SPORT RIDE 2018

img

KONA 2018

img

Lionel Sanders training

img

sezóna 2019 startuje !

img

CAMEROWN BROWN - nestárnoucí legenda

img

IRONMAN ITALY 2018

img

HARFA SPORT RIDE

Každý rok (pokud zrovna nezávodím na Havaji) podnikáme v den závodu sportovní akce, kde si dáme pořádně do těla a pak večer sledujeme živě přenos Ironmana v Koně. Po několika dlouhých bězích ( kolem Lipna, přeběh Krkonoš a Jizerek ) jsem plánoval, jak se letos ,, potrestat ,, že jsme v ČR a ne v Kailua-Kona...
img

GIGATHLON

O víkendu jsme se zúčastnili závodu Gigathlon, který díky předpovědi počasí a vzdálenosti v obou dnech sliboval ,,pořádnou zábavu,, Já jsem jel Single a Pavlína jela v kategorii Couple. Tady najdete krátký souhrn jak závod probíhal:
img

Sezóna je v plném proudu....

img

Pavlína Šimková - ,,from zero to hero,,

img

První video se svěřenci ROAD2KONA

img

PLAVECKÉ TRÉNINKY NA PETYNCE

Zobrazit více novinek

V rámci 7 měsíců tréninku jsem zrychlila plavání a uplavu i 4 km, dokončila jsem půlmaraton pod 1:55 (zlepšila tak čas o 10min v porovnání s minulým rokem) , ale hlavně jsem absolvovala 1/2 IM !
Další meta bude Ironman !!!!

Pavlína
ČERVEN 2018

"Po ročním tréninku jsem začal závodit a trénovat na daleko nižších tepových frekvencích než jsem jezdil a při závodě se cítím více v pohodě a letos se pokusím o kvalifikaci do Kony."

David
Srpen 2016