180 km IRONMAN PACE TRAINING 24.8.

04.08.2019

 

Po velmi kladných ohlasech společné cyklojízdy, kdy jsme plánovali 6 okruhů a celkem přes 450 km nyní budeme 24.8. pořádat další společný cyklotrénink.

Tentokrát nám bude stačit jen ,, 180 ,, km v tempu velmi rychlého Ironmana + přechod na běh 15 minut ihned po kole.

Cíl této jízdy bude velmi kvalitně potrénovat, zajet si 180 km v průměru 38-40 km/h a ještě si dát krátký přechod. Prostě super trénink, kdy na špici jede každý chvíli na úrovni SST/ANP a pak v háku kolem AEP. ( tedy přesně tam, kde by se mělo jezdit v Ironmanu )

Po zkušenosti z minulé jízdy nechci, aby si někdo honil své EGO v krátkých kopcích a pak byl zbytek ,, skupiny ,, rozvěšený jako minule a nedejbože se někomu stalo něco jako Honzovi Dubcovi. Proto budu radši, aby silní jedinci tahali špici déle, než aby se snažili vyjet kopec a za nimi odpadali při 400 Wattech.

TERMÍN: 24.8.

ČAS: 6:00

MÍSTO: PARKOVIŠTĚ u NÁDRAŽÍ KLÁNOVICE

KOLIK: 2x okruh Kolín, Poděbrady, Sadská, Klánovice. Celkem 180 km

Po 90 km budeme mích chvílii v ,, depu ,, čas na doplnění energie.

Po 180 km plánujeme ( Road2kona) krátký, 15 ti minutový běh na AEP ( žádný závod!! ) tak kdo bude mít chuť, může se přidat....

Kdo bude chtít jet, tak se přihlaste na FB Road2kona v této události, ať máme představu jolik nás pojede.