sezóna 2021

17.09.2020

Je Říjen a o víkendu by byla Havaj... Ale nebyla...

Jak by řekl klasik: ,, Tento způsob léta zdá se mi poněkud nešťastným,, To samé platí i o této sezóně, která byla pro všechny jiná... zvláštní... a velmi těžko se závodníkům hledala motivace proč pokračovat v tvrdém tréninku, když jim závody zrušili, nebo přesunuli o rok.

Nejhorší ale je, že tato situace se nyní opakuje a vlastně nikdo neví jak to bude vypadat v sezóně příští...

Nicméně jak tvrdím že nejhorší smrt je z vyděšení a proto se budeme v rámci možností ( co nám generál Bambula dovolí ) snažit opět začít systematicky trénovat.

Zde je pár novinek, co jsme pro tréninkovou skupinu ROAD2KONA připravili:

 

  • Na rok 2021 bude ROAD2KONA zaregistrovaný oddíl, aby ti, kteří s námi trénují a závodí měli klubovou příslušnost a ve výsledcích neměli ,, individuální ,,

 

  • Od Listopadu připravujeme nový projekt online tréninku, který bude cenově dostupnější a bude doplněný o pravidelné videa na You tube, kde budou detailní popisy tréninků, techniky a také různé technické a metodické informace. Tento program bude ideální pro případ, že nás zavřou doma a my budeme odkázání jen na indoor trénink a nebudeme mít možnost tréninky s někým konzultovat, nebo se scházet na společné tréninky se svými kamarády.

 

  • ROAD2KONA se stala oficiální tréninkový partner závodu MORAVIAMAN. Díky této spolupráci s naším největším triatlonovým závodem na Ironmanských tratích jsme pro Vás připravili online tréninkový plán, který Vás bezpečně připraví na tento náročný závod. Kromě plánu budou mít také triatleti přístup k pravidelným videím a také k mnoha slevám. Více informaci o tomto plánu Vám přineseme již brzy.

 

  • Do Listopadu bude také připraven trénink i na poloviční triatlon tak, aby jste byli schopní natrénovat i na Váš oblíbený závod na počátku sezóny. 

 

 

Plavání

Plavecké tréninky se prodloužili na 90 minut (6:30-8:00), takže máme více času na plavání a zvládáme konečně plavat delší tréninky.

Díky opětovnému uzavření bazénů je plavání nyní přesunujé na břeh a je nahrazeno cvičením na VASA traineru, nebo s gumovými expandery. Video jak s nimi cvičit najdete zde:

https://youtu.be/zdPmiuWcvgQ

https://youtu.be/bpDiEnReWdE

Pokud to situace již dovolí, takv Prosinci uspořádáme plavecké kempy 11-13.12. Místu upřesníme podle aktuální situace.

Navázali jsme spoluráci s plaveckou speciálkou Swimaholic https://www.swimaholic.cz/ kde budete mít nárok na slevu 20%

 

Cyklistika

V podzimním a zimním období si zpestříme cyklistický trénink společnými jízdami na cyklotrenažéru v aplikaci Rouvy.

Společný cyklotrénik bude vždy ve středu v 19 hodin.

 

Běh

 

S Petrem Šnáblem jsme se domluvili na pokračování spolupráce, kterou jsme ještě více rozšířili. Kromě stávajícího úterního tréninku, který jsme přesunuli z Děkanky do Bráníka na stezku (Hamr) od Října zavádíme společné nedělní běžecké tréninky.

Společné Úterní běžecké tréninky s Petrem – hlavní cíl je zlepšit techniku a sílu. Místo bude ale nové… budeme běhat v 18 h na stezce v Bráníku.

Pro členy tréninkové skupiny ROAD2KONA (pro ty, kteří s námi trénují a využívají služeb coachingu) je tento trénink zdarma. Pro ostatní, kteří chodí jen na tento běžecký trénink s Petrem je trénink zpoplatněný 200Kč/ trénink přes aplikaci Reservanto.

Nově jsme také zavedli společné běžecké tréninky, které nebudou zpoplatněné a budou volně přístupné. Cíl těchto běhů bude běhat delší běhy v obecné vytrvalosti a pro každého z Vás v AERO intenzitě. Rychlejší běžci se budou v průběhu běhu vracet zpět tak, aby skutečně všichni běželi to, co mají a neběhali zbytečně ve vysokých intenzitách. Místo těchto běhů budeme měnit a vždy si s předstihem dáme vědět, kde bude sraz.

První běh již proběhl tuto neděli v 9:00 z Bráníku a odběhli jsme krásných 17 km v terénu kolem Barrandova a v Prokopském údolí.

 

 

Společné běžecké závody

V podzimní přípravě se budeme účastnit běžeckých závodů ( ,, přespoláků ,, ) takže počítejte s tím, že kromě objemové vytrvalosti budete také závodit ve vyšších intenzitách.

 

 

Od Září máme pravidelné tréninky dětské skupiny, kdy trénujeme 3x týdně

(Bazén máme nyní zavřený, tak budeme nyní trénovat venku cyklistiku, běh a venkovní cvičení a hry )

PO-ST-PÁ od 17 do 19 hodin v Radotíně.

Pokud máte děti (a ještě nechodí s námi) tak je můžete dát na trénink a sami budete mít 2 hodiny čas na svůj trénink