SWIM CAMP ROAD 2 KONA

08.11.2018

 

 

Počátkem Prosince pořádám plavecký kemp, který je primárně určený pro tréninkovou skupinu Road2Kona, ale je otevřená i pro nečleny této skupiny. Pokud má někdo zájem se zapojit do skupiny a pořádně si dát do těla, máte možnost. Kapacita je stále k dispozici.

Termín:30.11.-2.12.

Místo:Praha ( plavání Šutka a běh stezka kolem Vltavy )

Cílem kempu je objemový trénink a zdokonalení plaveckého stylu ve 5 ti tréninkových blocích.

Ostatní sporty zde budou jen jako aerobní doplněk.

 

Program kempu:

 

Pátek 30.11.

17:00-18:30 Plavecká část

 

Sobota 1.12.

08:00- 9:30   Běh + cvičení

11:00-13:00  Plavecká část I ( expandery s sebou )

17:00 -18:30 Plavecká část II +video analýza

 

Neděle 2.12.

08:00-9:30   Cyklistika indoor  ( vlastní kolo a trenažér )

11:00-13:00  Plavecká část

17:00 -18:30 Plavecká část

 

Cena plaveckého kempu je 1800 Kč pro členy Road2Kona a pro nečleny 2500.-Kč

V ceně jsou obsaženy vstupy na bazén (pronájem dráhy) ,odborné vedení a výživový balíček Penco pro každého účastníka kempu.

Přihlášky objednávejte mailem na janstrangmuller@gmail.com