Program Bronze je určen pro začínající triatlonisty, kteří zatím nemají žádné zkušenosti s triatlonem a jejich cílem je dokončit svůj první triatlon. Je vhodný i pro úplné nováčky, kteří mají určité zkušenosti s jednotlivými sporty, ale zatím se neodvážili na celý triatlon.
Oproti online tréninkům je v tomto programu k dispozici osobní trenér, s kterým komunikují a který jim poskytuje zpětnou vazbu a pomáhá s tréninkem. Tréninkové plány jsou přístupné prostřednictvím aplikace TRAINING PEAKS, kde vidí každý svěřenec rozpis jednotlivých tréninků včetně intenzit, ve kterých mají trénink absolvovat.
Zpětná vazba je poskytována jednou měsíčně přes aplikaci TRAINING PEAKS, a pokud je to možné, i osobně na plaveckém tréninku.
Doporučená časová dotace pro tento program je 8-15 hodin týdně.
Pro tento program je potřeba mít následující vybavení:
1. GPS sportovní hodinky, doporučuje se značka Garmin nebo podobná, která umožní sledovat a zaznamenávat váš trénink a výkony.
2. Cyklotrenažér s elektromagnetickou brzdou a možností nastavení ve wattech. Tímto způsobem můžete trénovat na kole i v interiéru a sledovat své výkony.
3. Powermeter na kole, což je zařízení měřící vaši výkonovou sílu při cyklistice. To vám pomůže monitorovat a zlepšovat vaše tréninkové výkony.
4. Aktivní používání aplikace TRAINING PEAKS, kde budete mít k dispozici své tréninkové plány a budete komunikovat s trenérem.
5. STRYD je další užitečné zařízení pro běžce, které měří vaši běžeckou výkonnost, například rychlost, tempo a intenzitu běhu.
Mít toto vybavení vám pomůže optimalizovat váš trénink a dosáhnout lepších výsledků v triatlonu.
